Infusions du soir
Les Infusions du soir
Depuis toujours, les plantes ont été une source de remèdes et de traitements préventifs. Le soir, est un des moments les plus fréquents pour les consommer.
L’herboristerie propose des infusions de nombreuses plantes. Le soir, il y a deux principaux types de bénéfices recherchés :
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Relaxation, sommeil
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Digestion
Il y a, bien sûr, bien d’autres bénéfices préventifs venant des plantes médicinales mais ceux-ci sont plus adaptés pour la journée : Anti-inflammatoires, Antirhumatismales, Antioxydantes (détox), drainantes, respiratoires, hormonales ou stimulantes.
Pour un aspect pratique, je ne citerai que les plantes communes et assez faciles à trouver dans la nature, chez un herboriste, ou sous forme sèche en magasin bio.
Chacune des plantes sont à utiliser selon un usage de tisane (nombre de cuillères par tasse ou litre) et selon les recommandations d’un prescripteur. Elles peuvent être associées à d’autres plantes ou fruits plus aromatisants ou des « faux thés » non excitants tels que le Rooibos.
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Parmi les plantes dites du système nerveux, relaxantes et calmantes, on peut citer par ordre d’effet croissant :
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Le tilleul (fleurs)
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L’orange amère ou bigaradier (boutons et fleurs)
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Lavande (Fleurs)
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Mélisse (Feuilles)
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Marjolaine / Origan (sommités fleuries)
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Houblon (cônes)
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Pavot de Californie (plante entière fleurie)
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Passiflore (Tige, feuilles, fleurs)
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Valériane (Racine)
Bien entendu, cette liste est non exhaustive et on trouvera d’autres plantes citées, entre autre, pour leur vertus relaxantes et anti-stress. Par exemple, l’aubépine et le Millepertuis.
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Parmi les plantes du système digestif on a beaucoup d’exemples :
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Plantes aromatiques :
Mélisse, Menthe Poivrée, Menthe douce, Camomille allemande (Matricaire), Camomille romaine, Marjolaine (Origan commun, Origan des jardins), Sauge officinale, Verveine odorante, Verveine citronnée. -
Agrumes, racines, graines :
Gentiane (racine), Orange amer ou bigaradier (zest et écorce), Anis vert (graines), Badiane/Anis étoilé (Fruit étoilé), Fenouil (graine).
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Bien entendu, toutes ces plantes peuvent être mélangées et additionnées de miel. Il est bon de souligner que pour des tisanes à base de plantes médicinales seule une personne qualifiée (Pharmacien, Herboriste, Botaniste ou Naturopathe formés aux plantes médicinales) peut conseiller des mélanges (parfois de 7 plantes) et la façon de les confectionner dans un but préventif précis.
